التخطي إلى المحتوى

تمارين شد الوجه ورفع الخدود ، يتعرض الوجة أحيانا إلى عوامل سلبية تفقده نضارته ومظهره الجذاب، مثل الترهلات التي تحدث نتيجة التقدم فى العمر، واستخدام مستحضرات التجميل الرديئة وأسباب أخرى مختلفة، هذا يتطلب من الإنسان القيام بعمل تمارين شد الوجه ورفع الخدود، هذه التمارين التى لا تعلم معظم السيدات عنها شيئا وعن كيفية إجراء تنفيذها، هذا الأمر الذي جعلنا نأتي إليكم في “عرب وود“،  بهذة المقالة لنوضح كيفية إجراء هذه التمارين.

تمارين شد الوجه ورفع الخدود
تمارين شد الوجه ورفع الخدود

اقرأ أيضًا عن هذا الموضوع الهام: مدة الشفاء من عملية تجميل الانف

أهمية إجراء تمارين شد الوجه ورفع الخدود

تحسين الدورة الدموية

عندما تحرص المرأة على القيام بالتمارين الخاصة بالوجه، فإنها بذلك تحرص على تحسين الدورة الدموية التى من خلالها يتم ضخ كمية هائلة من الأكسحين إلى الوجة، وبالتالي تصبح البشرة أكثر حيوية واشراق.

إزالة الخلايا الميتة

إن لم تكن المرأة حريصة على إجراء هذه التمارين لشد الوجه، فيجب أن تعلم أن هذه التمارين تلعب دورا هاما في إزالة الخلايا الميتة من الوجه، وعلى أثرة تزداد المرأة أنوثة.

أفضل تمارين شد الوجه ورفع الخدود

تمرين شفاه السمكة

أطلق على هذا التمرين أسم شفاة السمكة لأن المرأة تستخدم شفتيها لضرورة شد الوجة ورفع الخدود وهنا يكون مظهر الشفاة تشبه كثيرا شفاه السمكة.

يتم إجراء هذا التمرين من خلال الآتى

  • ابدى عزيزتي المرأة أولا بضم شفتيك إلى الأمام عن طريق سحب خديك إلى الأمام في اتجاه الشفاه.
  • عندما تصبح شفتيك مثل شفاه السمكة حينها يمكنك القيام بعمل إبتسامة خفيفة مع مراعاة إبقاء أجزاء الوجه مرتخية.
  • استمري عزيزتي المرأة على هذه الحالة لمدة عشر ثوان تقريبا ثم استريحي قليلا وكررى التمرين ثانية لمدة عشر ثوانى مرة أخرى، على أن يتم تكرار هذا ثلاث مرات.

تمرين القبلة

أيضا أطلق على هذا التمرين أسم القبلة لأن الشفاة تصبح وكأنها سوف تقبل أحد ما، يتم إجراء هذا التمرين من خلال عدة خطوات بسيطة تتمثل فى الآتى:

  •  أبدئى بضم الشفتين على بعضهم البعض بإنسيابية دون شدهم مثل التمرين السابق.
  •  ابتسمى بشدة واتركى أجزاء وجهك في إرتخاء.
  •  يتم تنفيذ هذا التمرين ثلاث مرات بين كل مرة والأخرى اكتفي بعشر ثوان فقط للتمرين الواحد.
  •  بعد الإنتهاء من تلك المرحلة من تمارين شد الوجة ورفع الخدود يمكنك أيضا تحريك خديك إلى أعلى وأسفل حوالي أثني عشر مرة.

تمرين حرف O

فى هذا التمرين تقوم المرأة باستخدام الشفاه لإجراء التمرين ويتم إجراؤه كالآتى:

  • عزيزتى المرأة قومى بزم الشفاة قليلا إلى أن تصبح شفتيك على شكل حرف O مع إبداء إبتسامة خفيفة أثناء الوجة من أجل شد عضلات الوجه قليلا.
  • بإستخدام اليدين قومى بتحريك خديك إلى أعلى وأسفل حوالي أثني عشر مرة.
  • قومى بإجراء هذا التمرين لمدة ثلاث مرات بين كل واحد منهم استريحي قليلا.

نُرشح لكم هذا الموضوع الهام أيضًا: طريقة مساج الانف بعد عمليه التجميل

تمارين اليوغا

أيضا من تمارين شد الوجه ورفع الخدود تمارين اليوغا وهو تمرين يتم فيه الاعتماد على اليدين بصورة كبيرة، وخطوات هذا التمرين تتمثل فى الآتى:

  • ضعي أطراف أصابع اليدين على كل من جانبي الجبين، وابدئي بتدليك هذه المنطقة أو الضغط على الجبين مع تحريك اليدين من الداخل إلى الخارج.
  • هذا الضغط يعمل على تقوية عضلات الوجة ويساعد على شد الوجه ورفع الخدود.
  • احرصي على إجراء هذا التمرين عشر مرات كل مرة يكون مدتها عشر ثوانى وبينهم أستراحة قليلة.

فى النهاية عزيزتى المرأة يجب أن تعلمى أن جمالك هو سر أنوثتك فاهتمي بها واحرصي على إجراء التمارين التي تزيد من حيويتك واطلالتك الفريدة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *