المحتويات
الخوف من المستقبل وعلاجه ، الخوف من التغيير وما سيحدث في المستقبل، والخوف حتى من القلق والوحدة والفشل كلها مخاوف تشكل عائقا في توسع أفق الفرد، وتجعله يعيش في رهبة وقلق وتوتر دائم، بدلا من التسلح بالرغبة بالانطلاق والشجاعة والتمتع بالحياة، وسر التحول من الخوف إلى الجرأة والشجاعة يكون بداية من الاعتراف بوجود هذه الصفة في الشخص والإصابة بها وكذلك الخوف من المستقبل وعلاجه يتوقف على إرادة الشخص ومواجهته بذاته وما بها من مخاوف بدون مبرر، ومن يريد التحرر من الخوف من المستقبل وعلاجه يجب ان يتقرب من الله ويطرد وساوس الشيطان التي تجعله في قلق وخوف دائم، وفي “عرب وود” سوف نتعرف على كل تفاصيل موضوع الخوف من المستقبل وعلاجه.
اقرأ أيضًا عن هذا الموضوع الهام: كيف اتخلص من الوسواس والخوف
الخوف من المستقبل وعلاجه
الخوف من المستقبل يجعل الشخص غير متزن وغير مدرك في كثير من الأحيان ما يفعله لدرجة تصل أنه يمكن أن بفقد أصدقائه وعمله بسبب هذه المخاوف ويوجد علاج للخوف من المستقبل وبعض الطرق والوسائل وهي
- إذا كنت تخاف شيئا فحاول التحدث عنه بطريقة عاطفية مع نفسك وكأنك تصف صورة تراها أمامك، ففي بعض الدراسات التي أجريت في جامعة كولومبيا، طلبوا من الناس أن يشاهدوا صور وأشياء مخيفة، ومن ثم التحدث عنها ووصفها مع لجنة تلاحظ كيف يرون ما شاهدوه، فلاحظت اللجنة نشاط في منطقة اللوزتين في الرأس وهى المسئولة عن الذكاء العاطفي، والتي تقوم بتسجيل إشارات الخوف وتلتقطها، ولاحظت اللجنة أيضا في منطقة اللوزتين إشارات مرتبطة بضبط النفس والسيطرة على هذا الخوف وضبطه من خلال التحدث عنه، وهذا مرتبط بضبط النفس والسيطرة على هذا الخوف وضبطه من خلال المحاكاة والتحدث عنه.
- تنفس عن طريق البطن ويطلق على هذا النوع التنفس الحجابي وهذه الطريقة فاعلة وفعالة عبر استنشاق الهواء ببطء من الجزء السفلى للبطن وتم عملية العد إلى عدد ٤، ومن ثم إطلاق النفس مرة اخرى بعد عملية إلى رقم ٤، وهذا أمر مهم وضروري عبر تطبيقه لبضع دقائق، وبهذه الطريقة تعمل على الخروج من الخوف والقلق والتوتر في الرأس وتوجيه الأفكار إلى اللحظة الآتية بحسب الاختصاص النفسي في مدينة نيويورك دكتور براين جاكوبسون وهذا يعمل على إتاحة الدم للتدفق إلى العضلات ويحملها بالطاقة مما يقلل من ذلك التوتر.
الخوف من المستقبل وعلاجه
فقد أجريت بعض الدراسات الامريكية ان عملية الاسترخاء تعمل على إطلاق التوتر فهي تحكم بشكل كبير في تحريك العضلات في منطقة اللوزتين للإفراج عن التوتر الموجود داخل الجسد، كما يمكن تمديد الجسم وعضلاته من بداية القدمين و بالتدريج تحريك الأطراف حتى يتم الوصول إلى العينين وهذه تفيد في علاج الخوف بشكل كبير، ولكي تتم عملية العلاج بشكل ناجح وسريع يجب اعتراف الشخص بمرضه في البداية ويكون لديه عزيمة وإرادة لكي تتم عملية الشفاء بشكل نهائي.
اقرأ أيضًا عن هذا الموضوع الهام: التغلب على الخوف من الناس
اعراض الخوف
- اصفرار الوجه و احتكاك الركبتين بشكل مستمر وملحوظ لدى الآخرين.
- ضيق في التنفس وجفاف الفم وانعقاد اللسان في بعض الأحيان.
- الإصابة بالانهيار في بعض الأحيان وخاصة في الحالات التي تجتمع فيها الإصابة بالخوف والقلق.
- شدة التعرق والشعور بالغضب سريعا.
- ضيق في التنفس.
- ارتباك وتهته في معظم الأحيان تصاب بالشخص بسبب خوفه الزائد.
- الخوف من المستقبل والمجهول.
والخوف من المستقبل يحدث للعديد من الأشخاص ولكن إذا زاد الأمر عن حده فلابد من علاجه بشكل فورى والخوف من المجهول في بعض الأحيان يكون في محله ويوجد الكثير من الطرق لعلاج الخوف من المستقبل والمجهول ومنها التقرب من الله والإكثار من الأذكار الواردة في كتاب تحصين المسلم، وقراءة القرآن فهو شفاء لجميع الأمراض.
