المحتويات
علاج السمنة بالاعشاب الطبيعية ، تعد السمنة من أحد الأمراض التي يعاني منها الكثيرون وأصبحت من أمراض العصر التي انتشرت بشكل كبير وخاصة في المنطقة العربية التي تنتج عن تراكم الدهون بشكل كبير في الجسم وخاصة منطقة البطن وتعتبر السمنة من الامراض الخطيرة التي تعرض الإنسان للعديد من الأمراض ولذلك لا يجب تجاهلها وأفضل ما يكون هو علاج السمنة بالاعشاب الطبيعية لتجنب الأمراض التي تسببها السمنة ومنها أمراض القلب وتصلب الشرايين وكذلك ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى الإصابة بهشاشة العظام ولذا يعد العمل على فقدان الوزن والتخلص من السمنة ليس أمر اختياري ولكنه إجباري، والإصابة بالسمنة تحدث لعدة أسباب أبرزها قلة الحركة والإفراط في تناول الوجبات الغنية بالدهون مع حدوث خلل في إفراز الهرمونات ولهذا سنقوم بمساعدتك من خلال مقالنا التالي للقيام ب علاج السمنة بالاعشاب الطبيعية بأبسط الطرق وتقديم بعض النصائح التي يجب أخذها في الاعتبار لتساعدك على الوقاية من السمنة فمعا لمتابعة مقالنا في “عرب وود“.
اقرأ أيضًا عن هذا الموضوع الهام: نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن الزائد والكرش
علاج السمنة بالاعشاب الطبيعية
تساهم بعض الأعشاب بقدر كبير في فقدان الوزن والتخلص من السمنة ويمكن تحقيق ذلك بالطرق التالية:
الطريقة الأولى: عشب الشمر
نقوم بنقع 4 ملاعق من الشمر في كوب ماء مغلي ونتركه لمدة 60 دقيقة مع الحرص على ان يكون الكوب مغطى ثم يصفي ونقوم بتناول كوب من هذا المشروب يوميا.
الطريقة الثانية: الزنجبيل مع الليمون
يعد من الطرق الفعالة في التخلص من السمنة بشكل طبيعي وسريع وذلك باتباع هذه الطريقة
المكونات
- عصير 2/1 ليمونه.
- 2/1 ملعقة من الكمون الصحيح.
- كمية من ورق النعناع الأخضر.
- كمية من الزنجبيل الطازج.
طريقة التحضير والاستخدام
- نقوم بوضع كل هذه المكونات مع بعضهم في كوب والقيام بغليهم.
- ثم نقوم بتصفية هذا الخليط.
- نتناول هذا المشروب مرة واحدة يوميا.
الطريقة الثالثة: الشاي الأخضر مع قشر الرمان
يعد مشروب الشاي الأخضر من المشروبات التي تعمل على تحفيز عملية الأيض والعمل على فقدان الوزن وهي كالتالي
المكونات
- كمية من قشر الرمان المجفف.
- 2/1 ملعقة من الزنجبيل.
- 2/1 ملعقة من النعناع.
طريقة التحضير والاستخدام
- نقوم بمزج هذه المكونات مع بعض.
- نغلى هذا الخليط.
- نقوم بتصفية هذا المشروب وتناول منه كوب يوميا.
علاج السمنة السريع
يجب عندما ترغب التخلص من السمنة ان نقوم باتباع نمط حياة صحي يكون الهدف منه هو فقدان الوزن بمعدل لا يقل عن 2/1 كيلو جرام أسبوعيا ويتم ذلك من خلال الحد من تناول الأغذية التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وهذه الحمية تعتمد علي اتباع ما يلي:
- الإقلال من تناول الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة.
- الإكثار من الأطعمة المحتوية على الألياف القابلة للذوبان.
- لابد من المواظبة على تناول كمية من البروتين في الوجبات الأساسية لكي تعطي الشعور بالشبع وتحد من الشهية.
نُرشح لكم هذا الموضوع الهام أيضًا: اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة
الوقاية من السمنة
- لابد فى الإكثار من شرب الماء بكميات وفيرة يوميا.
- التوقف التام عن تناول المشروبات الغازية.
- التقليل من تناول كميات الطعام التي نأكلها.
- المواظبة على تناول وجبة الإفطار والتي يفضل تناولها قبل الساعة العاشرة صباحا.
- توزيع الوجبات على مدار اليوم بكميات بسيطة وقليلة السعرات الحرارية.
- لابد من إعطاء الجسم القدر الكاف من النوم لتجنب حدوث اضطرابات الهرمونات التي بدورها مسؤلة عن الشعور بالشبع.
- عدم المبالغة في تناول الطعام والعمل على تناوله بكميات محدودة.
وفي ختام هذا المقال والذي قمنا بالتحدث من خلاله عن كيفية علاج السمنة بالاعشاب الطبيعية يجب عدم الإهمال في هذا الأمر لتجنب الإصابة بالأمراض الخطيرة والتي يمكن أن تؤدي إلى الموت لا قدر الله.
