التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد

التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد ، يشكو الكثير من الناس من انتفاخ البطن مما يؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل المسببة للإزعاج الأمر الذي يعرض الشخص لمزيد من الأحراج وعدم قدرة الشخص على مزاوله النشاط اليومي، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب ومنها سرعة تناول الطعام ومضغ العلكة بشكل مستمرا مما يؤدي إلى دخول الهواء معها مسببا انتفاخ في البطن، وهناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد ومنها تجنب تناول السكريات، وتناول الخضروات والفواكه مع تقليل تناول الأطعمة التي يدخل في تحضيرها نسبة كبيرة من الملح والتي تساعد على تخزين المياه بالجسم واليوم نقوم من خلال المقال التالي بتوضيح بعض الطرق التي تساعد على التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد فهيا نتابع هذا المقال في “عرب وود“.

اقرأ أيضًا عن هذا الموضوع الهام: علاج انتفاخ الخصية اليمنى بالأعشاب

كيفية التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد

توجد بعض التعليمات التي نقوم بها ويكون لها الفضل في التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد وبسرعة كبيرة ومن هذه التعليمات ما يأتي:

• يجب تناول كمية كبيرة من الماء وهو بمعدل 8 أكواب يوميا.
• يفضل التقليل من تناول المواد الغذائية التي تحتوي على الألياف خلال اليوم الواحد لأنها تزيد من الشعور بالانتفاخ وكثرة الغازات لأن من خصائص الالياف أنها صعبة الهضم.
• عند الإصابة بانتفاخ في البطن يجب تجنب الأغذية التي تعمل على زيادتها مثل الملفوف والبروكلي القرنبيط.
• من أجل التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد يجب البعد عن تناول أصناف الفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات مثل العنب والمانجو.
• لابد من تقليل الملح في الأغذية التي نتناولها حتى لا نعرض الجسم لتخزين الماء فيؤدي إلى حدوث مزيد من الانتفاخ.
• ينبغي عند تناول الطعام الحرص على المضغ جيدا قبل البلع مع عدم التحدث والطعام في الفم لتجنب دخول الهواء للجهاز الهضمي.
• ينبغي الحرص على تناول العلاجات الطبيعية كالأعشاب مثل الشمر واليانسون والشمر والنعناع أما الزبادي فله مفعول السحر في التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد.
• يفضل المواظبة على ممارسة الرياضة كالجري والسباحة بالإضافة لرياضة المشي لكي تساعد على التخلص من الانتفاخ.

نُرشح لكم هذا الموضوع الهام أيضًا: انتفاخ الخصية اليمنى عند الاطفال

علاج سحري للتخلص من انتفاخ البطن

يوجد بعض المشروبات التي تساعد بشكل كبير على التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد ولعمل هذا المشروع نتبع الخطوات التالية:

المكونات

• 2/1 ملعقة من الزنجبيل.
• عدد 1 ليمونة وتقطع شرائح رفيعة.
• عدد ا خيارة متوسطة الحجم ومقطعة لسهل ضربها.
• 12 ورقة من النعناع الأخضر الطازج.
• 2 لتر من الماء.

طريقة العمل والتقديم

1. نقوم بوضع كل من شرائح الليمون المقشرة مع الخيار وضربهم في الخلاط مع الماء.
2. نقوم بإضافة أوراق النعناع والزنجبيل ونضرب الخليط جيدا حتى يمتزج تماما.
3. نقوم بحفظ الخليط في الثلاجة.
4. نقوم بتناول هذا المزيج بالكامل على 4 مرات خلال اليوم.
5. فذلك يساعد على التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد.

إزالة انتفاخ البطن بسرعة

عند الإصابة بانتفاخ في البطن فيؤدي ذلك إلى حدوث ألام شديدة مع الشعور بالخمول ومزيد من التعب والإرهاق وللتخلص من هذه الحالة يجب الحرص على اتباع بعض النصائح التالية وهي:

• تناول كميات مناسبة من الطعام مع مضغها بشكل جيد.
• يجب البعد عن تناول المشروبات الغازية التي تزيد من حالة الانتفاخ.
• نقوم بتدليك البطن بشكل دائري.

وفي ختام موضوعنا اليوم نتمنى ان نكون قد قمنا بتوضيح كيفية التخلص من انتفاخ البطن في يوم واحد بأسهل الطرق وبتقديم أهم النصائح.