المحتويات
رجيم الموز فقط طوال اليوم ، تعتبر السمنة من أكثر الآفات التي تصيب الفرد وتجعله في حالة مستمرة من الخمول لعدم قدرته على الحركة بالشكل الطبيعي ولذا يجب البحث عن طريقة عمل رجيم لفقدان الوزن لعدم تعرض الجسم للعديد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين، ويوجد العديد من أنواع الرجيم ونخص اليوم رجيم الموز فقط طوال اليوم ويعتبر من وسائل الرجيم البسيطة والمتيسرة حيث أن الموز يحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية الهامة والضرورية مثل البوتاسيوم والفيتامينات والنشويات والمغنسيوم بالإضافة إلى الطاقة والألياف وكلها من العناصر الذي تشعر الشخص بالشبع ويحد من الشعور بالاكتئاب، ومن فوائد رجيم الموز فقط طوال اليوم للجسم أنه يمد الجسم بالألياف القابلة للذوبان، كما يساهم في حرق الدهون التي توجد في الجسم وذلك عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي ومن خلال السطور القليلة القادمة في”عرب وود“، نقوم بعرض طرق مختلفة من رجيم الموز فقط طوال اليوم الواحد.
اقرأ أيضًا عن هذا الموضوع الهام: رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه
فائدة رجيم الموز للجسم
- يساعد على التقليل من تناول الطعام لشعور الشخص بالشبع لفترات طويلة.
- من فوائد رجيم الموز للجسم أنه يساعد على حرق الدهون بشكل جيد التي توجد في الجسم ويتم ذلك عن طريق عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد الموز على رفع معدل الغلوكوز في الدم الأمر الذي يمد الجسم بالنشاط الكامل.
- يحتوي الموز على نسبة عالية من الحديد ولذا فهو يعالج فقر الدم (الأنيميا).
طريقة عمل رجيم الموز فقط طوال اليوم
تعد هذه الطريقة من الطرق التي تساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل سريع، والعمل على الحد من تناول الطعام على مدار اليوم وذلك عند تناوله في وجبة الإفطار وهي كما يلي:
وجبة الإفطار: تبدأ من 7 إلى 9 صباحا ويتم تناول 3 حبات من الموز مع تناول 1 كوب ماء.
وجبة السناك تكون الساعة 11ظهرا وفيها يتم تناول ثمرة واحدة من الموز.
وجبة الغذاء: تبدأ من الساعة الواحدة إلى الثالثة ظهرا وتتكون من طبق السلطة ونوع من الخضروات المسلوقة وتجنب جميع أنواع المقليات والأطعمة التي تحتوي على الدهون.
وجبة السناك: وتكون الساعة 4 عصرا وهي تناول موزة.
وجبة العشاء: وتكون الساعة السابعة وفيها يتم تناول علبة زبادي خالية الدسم مع موزه.
نُرشح لكم هذا الموضوع الهام أيضًا: اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة
رجيم الموز والماء فقط
وجبة الإفطار
- تناول 3 حبات من الموز في الصباح.
- 1 لتر من الماء الدافئ.
وجبة الغذاء
- طبق سلطة خضراء مكون من 5 ألوان.
- 3 أكواب من الماء.
وجبة العشاء
- كوب من الزبادي الخالي الدسم.
- ثمرة واحدة من الموز.
- 1 كوب من الماء.
اضرار رجيم الموز واللبن
يحتوي رجيم الموز واللبن على العديد من الخصائص التي تساعد على خسارة الوزن ولكن يجب عند اتباع هذا الرجيم الحذر منه حيث إنه يسبب العديد من الأثار الجانبية ومنها:
- فقدان قدرة الشخص على التحكم في توازن الجسم.
- حدوث انخفاض في كمية السعرات الحرارية في الجسم مما يؤدي إلى الشعور بالضعف.
- فقد نسبة من الحديد والفيتامينات الهامة للجسم.
ولذلك لا يفضل هذا الرجيم للسيدات خلال الدورة الشهرية.
بعض التحذيرات عند اتباع رجيم الموز
- البعد عن الأطعمة التي تحتوي على العديد من الزيوت والدهون.
- العمل على التقليل من تناول المشروبات الغازية وكذلك شرب القهوة والمنبهات.
- يجب تناول يوميا قبل الإفطار كوب من الماء فذلك يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي.
- يجب تجنب تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء.
وفي ختام مقالنا الذي قمنا من خلاله بتوضيح كيفية عمل رجيم الموز فقط طوال اليوم ولكن لا يفضل اتباع رجيم الموز فقط لأن كثرة تناوله يؤدي إلى الإصابة بالغازات.
