المحتويات
اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع ، الوزن الزائد هو مشكلة كبيرة يعاني منها الكثير من الناس في الوقت الحالي وكل منهم يريد أن يعرف كيف يمكن التخلص منه وبالطبع الرجيم هو أفضل شيء يمكن أن يفعله الشخص من أجل التخلص من الوزن الزائد، خاصة أنه يكون بشكل طبيعي والبعد عن الأدوية والأمور الأخرى التي ربما تصيب الجسم بأضرار أكبر من الوزن الزائد، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أسهل الطرق التي يمكن من خلالها خسارة الوزن مع مرور الوقت والاستمرار عليها.
اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع
اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع هو ما يعرف بحمية جي ام التي تساعد على خسارة ما يقرب 7 كيلو في أسبوع واحد فقط وربما أكثر من ذلك بالفعل، ويوصى حين الانتظام على هذه الحمية أن يتم شرب من ثمانية وحتى 12 كوب من الماء يومياً من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم طوال فترة الرجيم، ولا يوصى أن يتم ممارسة التمارين الرياضية خلال الأيام الأولى حين الانتظام على هذا الرجيم، كما ينصح أيضا ان يكون هناك فترة راحة بين كل دورة وقتها من 5 وحتى 7 أيام كاملة.
بينما الجدول الأسبوعي لهذا الرجيم وحمية جي ام لخسارة الوزن يكون كالتالي: اليوم الأول منه يتم تناول الفاكهة فقط وبكميات غير محددة ويتم استثناء الموز منها، كما ينصح ان يتم تناول البطيخ بشكل خاص من ضمن الفواكه من أجل تعزيز خسارة الوزن بشكل أكبر، بينما اليوم الثاني في اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع يتم تناول الفواكه والخضروات به بجميع أنواعها ولا يوجد كمية محددة لهذا اليوم، ويتم تناول البطاطا على وجبة الإفطار في هذا اليوم الثاني من الرجيم.
تابع أيضاً: اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة
رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو
بينما اليوم الثالث من اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع يتم تناول الفواكه به والخضروات بجميع أنواعها ويتم استثناء منه كل من الموز والبطاطا وغير ذلك لا يوجد كمية محددة ينصح بها، واليوم الرابع من هذا الرجيم يتم تناول الموز والحليب به وينصح أن يتم تناول 6 حبات كبيرة من الموز أو ثمانية حبات صغيرة، كما ينصح أيضاً بشرب حوالي ثلاثة أكواب من الحليب ويفضل أن يكون هذا الحليب خالي الدسم حتى يتماشى بشكل جيد مع هذا النظام من الرجيم.
اليوم الخامس من هذا الرجيم يتناول فيه الشخص حصتين مكونتين من 284غ من لحوم الأبقار والدجاج والسمك، كما يتم تناول 6 حبات من الطماطم كاملة، ويمكن أن يتم استبدال اللحم بالأرز البني أو الجبن، وينصح أيضاً بشرب كوبين من الماء بشكل إضافي مع ما ذكرنا لكم سابقاً في بداية الحديث حول اسهل رجيم بالعالم يفقد وزنك 10 كيلو خلال اسبوع ، واليوم السادس يتم تناول حصتين مكونتين من 284غ من اللحم البقري أو الدجاج أو السمك وتشمل هذه الوجبات كمية غير محدودة من الخضروات باستثناء البطاطا، كما ينصح بشرب كوبين إضافيين من الماء.
رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب
اليوم السابع والأخير من رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب يتم تناول به الأرز البني والفواكه والخضروات ولا يوجد كمية محدودة منها، جدير بالذكر أن هذا الرجيم مجرب بشكل كبير من قبل الكثير من الناس وهو من ضمن افضل انواع الرجيم في العالم الذي يتم فيه التخلص من الوزن الزائد مع الاستمرار عليه ومع مرور الوقت على الانتظام على هذا الرجيم.
تابع أيضاً: رجيم الجزء العلوي من الجسم مجرب
